Mit Fitness-Tipps von Universal schneller und dauerhaft zum Erfolg

Ein Stück Kuchen ist schnell gegessen und die Schokolade noch schneller im Magen verschwunden. Schwierig wird es nur, den Körper wieder in Form zu bringen oder die eigene Motivation für mehr Fitness zu stärken. Es kann hilfreich sein, praktische Tipps an der Hand zu haben, auf die du zurückgreifen kannst. Oft sind es nur kleine Hinweise, die bereits eine große Wirkung erzielen. Dir fehlt die Motivation? Finde andere Menschen in deiner Nähe, die auch mehr für ihren Körper tun möchten. Wenn ihr euch gegenseitig motiviert, dann wird es viel einfacher sein, durchzuhalten und schon bald die Früchte dieser Arbeit zu ernten. Mehr Lesen

Auf der Seite: Fitness Tipps

Stoffwechsel anregen

Stoffwechsel anregen: Diese Tipps helfen wirklich

Mit dem Jahreswechsel haben sicherlich auch viele einen Neujahrsvorsatz. Dazu zählen neben dem Rauchen aufhören oder weniger Kaffee trinken auch meist mehr Sport machen und ein paar Pfunde abnehmen. Und eines vorweg: Wer viele Kalorien verbrennen will, muss seinen Stoffwechsel anregen. Wenn du aber nur auf der Couch sitzt, kannst du das mit dem Stoffwechsel [...]
Bloggerin in Sportkleidung sitzt auf Treppe

Workout Tipps für Plus Size Athleten & Sportmode für Mollige

Vor einigen Monaten ging ein Aufschrei durch die amerikanische Medienlandschaft: Da hat es ein berühmtes Sportmagazin doch wahrhaftig gewagt, mit Ashley Graham eine Plus Size Frau auf ihrem Cover zu präsentieren. Dabei sollte es sich doch längst herumgesprochen haben, dass Sport ja prinzipiell eine gute Sache ist – egal, ob Schlanke oder Mollige ihn betreiben. […]

Fit in den Frühling starten

Fit in den Frühling: mit kurzem & effektivem Workout!

Sobald die Tage wieder länger werden und der letzte Schnee geschmolzen ist, bekomme ich immer einen richtigen Motivationsschub und freue ich mich auf meine erste Frühlingslaufrunde im Grünen. Aber damit Sport im Freien auch so richtig Spaß macht, sollte das grundlegende Fitnesslevel passen – und dafür eignen sich kurze Trainingseinheiten Zuhause perfekt. So startet ihr […]

Attractive female exercise at home.Fitness.Doing abs.

Workout fürs Wohnzimmer

Es gibt Tage, an denen man sich zum Training im Fitness-Club nicht so recht aufraffen kann. Mal ist das Wetter schuld – zu schlecht oder zu schön. Die einzige schicke Sportklamotte liegt leider in der Schmutzwäsche, total durchgeschwitzt vom letzten Training.

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Stressfrei am Rad

Ein Fahrrad alleine reicht für eine angenehme Fahrt auf zwei Rädern nicht aus. Auch an eine zweckmäßige Kleidung, sicherheitsrelevante Aspekte und eine mögliche Versorgung auf längeren Touren muss gedacht werden. LED-Lampen und Tools sorgen für Sicherheit während der Fahrt Wenn du gerne und oft lieber mit dem Fahrrad als dem Auto auf Tour gehst, solltest […]

Sommerzeit ist Outdoorzeit – Ideal zum Fahrradfahren

Es gibt kaum etwas Schöneres, als sich an einem warmen Sommertag auf sein Bike zu schwingen und einfach loszuradeln – gesunde Luft, dazu das Zwitschern der Vögel und nebenbei tut man noch etwas für die Figur. Keine Frage, Radfahren liegt absolut im Trend.

Fitness Gadgets

Weg mit dem Winterspeck! Mit Sport-Gadgets effizient und günstig abnehmen

Kennt ihr das, wenn nach den Weihnachtsfeiertagen die Waage plötzlich unverschämt viel anzeigt? Da helfen eigentlich nur 3 Dinge: 1. Weniger essen 2. mehr Sport oder 3. Sich einreden, dass die Waage kaputt ist und die Kleidung beim Waschen eingegangen ist ;). Ich habe ein paar nützliche Sport-Gadgets gefunden, die wenig kosten aber sehr hilfreich […]

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Für immer schlank – so klappt es mit der Sommerfigur!

Die Lieblingsjeans passt nicht mehr und der Gedanke an den Bikini lässt Sie erschaudern? Dann ist es Zeit, die Sommerfigur zurückzuerobern! Leichter gesagt als getan? Ja, aber mit unseren Tipps rückt die Wunschfigur in greifbare Nähe – und das ganz ohne Hungern und Kalorienzählen.

eislaufen

Winter-Sport für die ganze Familie: Eislaufen und Rodeln!

Die ersten Schneeflocken sind gefallen, der Weihnachtsstress ist vorbei – und nun? Na klar, ab auf die Piste! Rodeln und Schlittschuhe werden aus dem Keller geholt, rein ins Auto und hinauf auf den Berg, an den See oder Eislaufplatz. Das Allerbeste am Eislaufen und Rodeln: Die ganze Familie kann mitmachen! Von ganz klein bis ganz […]

Laufschuhe

Der passende Begleiter: Die neuen Laufschuhe sind da!

Joggen macht Spaß, hält fit und jung – egal ob allein, zu zweit oder in der Gruppe. Es genügt eine schöne Laufstrecke und die passenden Schuhe und schon kann’s losgehen:

Praktische Fitness-Tipps für den Alltag

Du bist noch auf der Suche nach den ultimativen Fitness-Tipps? Die nachfolgenden Hinweise können dir helfen, mehr für deinen Körper zu tun und damit erfolgreich zu sein.

Von Ausdauer bis Kraft

Möchtest du gerne abnehmen, solltest du die richtige Reihenfolge dafür kennen. Es bringt nichts, Sit-ups zu machen, wenn deine Fettverbrennung nicht angekurbelt wird. Beginne daher mit einem Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband oder beim Joggen. Anschließend kannst du mit dem Krafttraining die Feinarbeit leisten.

Bringe Abwechslung in dein Training

Nichts ist so langweilig wie ständige Wiederholungen – und wenn du dich beim Training langweilst, wirst du schnell eine andere Unterhaltung suchen. Stelle dir daher ein abwechslungsreiches Training zusammen, auf das du dich freust und das du gerne machst.

Die richtige Ernährung

Fitness basiert nicht nur auf regelmäßiger Bewegung, sondern auch auf einer guten Ernährung. Ab und zu einmal ein grüner Smoothie, eiweißreiche Kost und viel Flüssigkeit sind deine besten Begleiter durch den Tag. Wenn du die Ernährungsumstellung durchhältst, wirst du schnell mit einem besseren Wohlbefinden belohnt.

Die richtige Ausstattung

Natürlich brauchst du für dein Training auch die richtige Ausstattung. Investiere ruhig ein wenig Zeit und auch Geld in deine Sportbekleidung. Sie sollte optimal sitzen und dir einen hohen Komfort bieten, damit du darin richtig an dir arbeiten kannst.

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