Mit Fitness-Tipps von Universal schneller und dauerhaft zum Erfolg

Ein Stück Kuchen ist schnell gegessen und die Schokolade noch schneller im Magen verschwunden. Schwierig wird es nur, den Körper wieder in Form zu bringen oder die eigene Motivation für mehr Fitness zu stärken. Es kann hilfreich sein, praktische Tipps an der Hand zu haben, auf die du zurückgreifen kannst. Oft sind es nur kleine Hinweise, die bereits eine große Wirkung erzielen. Dir fehlt die Motivation? Finde andere Menschen in deiner Nähe, die auch mehr für ihren Körper tun möchten. Wenn ihr euch gegenseitig motiviert, dann wird es viel einfacher sein, durchzuhalten und schon bald die Früchte dieser Arbeit zu ernten. Mehr Lesen

Auf der Seite: Fitness Tipps

Morgensport

Fit in den eigenen vier Wänden – „Trimm-dich-fit-Geräte“ für Zuhause!

Halb sieben Uhr abends nach einem langen Arbeitstag. Endlich daheim. Die gemütliche Couch lockt und der Fernseher ruft. Wer in dieser Situation noch genug Disziplin aufbringt, in ein Fitnesscenter zu gehen… Hut ab!

Runners - couple running

Lauf Dich fit – mit modischem Styling!

Die Laufmode der 1980er-Jahre, als Jogging so langsam zum Breitensport wurde, war in etwa so sexy wie Schwimmanzüge für Männer: Also gar nicht. Ganz anders ist es heute:

fahrrad

Cool Strampeln – Welches Fahrrad passt zu mir?

Die Sonne lacht, die Vögel singen – frühsommerliche Temperaturen machen Lust auf einen Ausflug ins Grüne!

Wandern

Sommerlaune Wandern

Spielst du nicht auch ab und zu mit dem Gedanken, einfach mal auszubrechen? Laptop aus, Handy ab und raus in die Natur…

Morgensport

Muntermacher Morgensport

Rrrring… Rrrring…. wenn morgens der Wecker läutet kann es schon mal ungemütlich werden.

nordic-walking-strand

Aktiv werden – Fitness tanken – Spaß haben: Der Frühling kommt laufend!

Im Laufschritt gegen Winterschlaf und Winterpfunde Langsam ist es an der Zeit, sich Gedanken um seine Fitness zu machen! Denn nicht mehr lange, und der Winter ist wieder Geschichte. Im Frühling kommt Jahr für Jahr wieder Bewegung ins Leben: Die Natur blüht auf, alles sprießt und gedeiht – und auch der Mensch will es ihr […]

eislaufen

Eislaufen: Der Winterspaß für die ganze Familie geht in die neue Runde!

Schlittschuhe anschnallen, auf den Platz, fertig – und los! Schlittschuhe bringen Abwechslung in den sportlichen Winterspaß! Es muss nämlich nicht immer die Piste oder die Loipe sein – mit einem Eislaufplatz in der Nähe ist ein familienfreundliches Vergnügen garantiert! Beim Schlittschuh fahren kommen ganz bestimmt alle auf ihre Kosten: Ganz egal, ob groß oder klein, […]

Fitness, laufen, walken: Fit wie ein Turnschuh?

Auf die Plätze, fertig, lauf! Wie haben schon die alten Griechen so treffend festgestellt: Alles fließt – aber heute scheinen sich die Dinge ein wenig verändert zu haben: Auch wenn immer noch alles fließt: Viel fortschrittlicher ist aber folgende Philosophie: Alle laufen! Und wenn man einen Blick auf die Parkpromenaden und Feldwege wirft, dann will […]

Praktische Fitness-Tipps für den Alltag

Du bist noch auf der Suche nach den ultimativen Fitness-Tipps? Die nachfolgenden Hinweise können dir helfen, mehr für deinen Körper zu tun und damit erfolgreich zu sein.

Von Ausdauer bis Kraft

Möchtest du gerne abnehmen, solltest du die richtige Reihenfolge dafür kennen. Es bringt nichts, Sit-ups zu machen, wenn deine Fettverbrennung nicht angekurbelt wird. Beginne daher mit einem Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband oder beim Joggen. Anschließend kannst du mit dem Krafttraining die Feinarbeit leisten.

Bringe Abwechslung in dein Training

Nichts ist so langweilig wie ständige Wiederholungen – und wenn du dich beim Training langweilst, wirst du schnell eine andere Unterhaltung suchen. Stelle dir daher ein abwechslungsreiches Training zusammen, auf das du dich freust und das du gerne machst.

Die richtige Ernährung

Fitness basiert nicht nur auf regelmäßiger Bewegung, sondern auch auf einer guten Ernährung. Ab und zu einmal ein grüner Smoothie, eiweißreiche Kost und viel Flüssigkeit sind deine besten Begleiter durch den Tag. Wenn du die Ernährungsumstellung durchhältst, wirst du schnell mit einem besseren Wohlbefinden belohnt.

Die richtige Ausstattung

Natürlich brauchst du für dein Training auch die richtige Ausstattung. Investiere ruhig ein wenig Zeit und auch Geld in deine Sportbekleidung. Sie sollte optimal sitzen und dir einen hohen Komfort bieten, damit du darin richtig an dir arbeiten kannst.

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